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Il n’existe pas de pilule miracle pour gu\u00e9rir l’asthme. Il est bien connu que les personnes qui en souffrent pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes persistants, notamment un essoufflement chronique. En mati\u00e8re d’alimentation, surtout si vous \u00eates allergique \u00e0 certains aliments, certaines restrictions peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre asthme et votre sant\u00e9 globale. Ces restrictions n’\u00e9limineront pas vos sympt\u00f4mes d’asthme ; cependant, surveiller ce que vous mangez vous aidera certainement \u00e0 att\u00e9nuer certains probl\u00e8mes. <\/p>\n
Lutter contre une maladie chronique est pour le moins \u00e9puisant et peut n\u00e9cessiter plusieurs ajustements de style de vie. En insistant sur les changements alimentaires, examinons les \u00e9l\u00e9ments que vous devriez consommer dans votre alimentation dans le cadre de la gestion de votre sant\u00e9 ainsi que de votre traitement de l’asthme. <\/p>\n
Cela peut sembler un peu g\u00e9n\u00e9rique, mais les fruits et l\u00e9gumes regorgent d’antioxydants et de riches sources de multiples vitamines. Les vitamines C et E (pr\u00e9sentes dans les carottes et les l\u00e9gumes-feuilles) et le glutathion (pr\u00e9sent dans les avocats) peuvent r\u00e9duire les gonflements et l’inflammation des poumons caus\u00e9s par les radicaux libres. <\/p>\n
La vitamine E, en particulier, contient du tocoph\u00e9rol qui peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement la respiration sifflante et la toux. Les \u00e9pinards contiennent du magn\u00e9sium et du folate, une sorte de vitamine B essentielle aux patients asthmatiques. <\/p>\n
Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’une carence en magn\u00e9sium peut entra\u00eener des probl\u00e8mes pulmonaires. De plus, on constate g\u00e9n\u00e9ralement un manque de magn\u00e9sium chez les personnes atteintes d’asthme s\u00e9v\u00e8re. Alors, restez \u00e0 l’aff\u00fbt des graines de citrouille parmi d’autres sources pour un apport essentiel en magn\u00e9sium. <\/p>\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les compl\u00e9ments alimentaires contenant des acides gras om\u00e9ga-3 peuvent aider les personnes asthmatiques. Ces graisses polyinsatur\u00e9es se trouvent principalement dans l’huile de poisson gras d’eau froide (thon, maquereau, etc.), les graines de lin et les graines de chia, entre autres sources. <\/p>\n
Les patients atteints d’asthme s\u00e9v\u00e8re ont tendance \u00e0 avoir de faibles niveaux de vitamine D. Bien que passer quelques minutes au soleil augmente certainement ces niveaux, le lait et les poissons comme le saumon sont des sources alimentaires populaires et largement disponibles. M\u00eame les \u0153ufs ont une teneur \u00e9lev\u00e9e en vitamine D, mais certains patients peuvent y \u00eatre allergiques, alors soyez prudents. <\/p>\n
Vous devez cesser de consommer tout type d’aliment d\u00e9clenchant l’asthme. Et, en gardant \u00e0 l’esprit toutes les restrictions alimentaires, passons rapidement en revue certaines des choses les plus importantes que vous devriez \u00e9viter. <\/p>\n
Divers sulfites sont couramment pr\u00e9sents dans les conservateurs alimentaires utilis\u00e9s dans les fruits secs, les jus de citron en bouteille, les m\u00e9langes de soupe, les croustilles et le vin. Bien qu’il remplisse bien sa fonction d’origine, ses effets toxiques peuvent d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes courants de l’asthme. Mais encore une fois, cela est observ\u00e9 chez moins de 10 % des patients asthmatiques. <\/p>\n
Lorsque vous \u00eates allergique \u00e0 certains aliments, vous devez les \u00e9viter pour \u00e9viter de d\u00e9velopper des r\u00e9actions allergiques. Par exemple, les arachides peuvent induire des r\u00e9actions allergiques mortelles dans certains cas et peuvent m\u00eame \u00eatre un d\u00e9clencheur potentiel d’asthme allergique dans d’autres, entra\u00eenant une d\u00e9pendance aux st\u00e9ro\u00efdes. Consultez un allergologue professionnel pour v\u00e9rifier quels allerg\u00e8nes provoquent des r\u00e9actions allergiques chez vous afin de pouvoir les supprimer de votre alimentation. <\/p>\n
L’asthme est une maladie courante qui touche des millions de personnes dans le monde, mais elle peut \u00eatre g\u00e9r\u00e9e avec soin. Tout plan complet de gestion de l’asthme doit tenir compte des recommandations et des restrictions alimentaires que vous devez suivre en plus des m\u00e9dicaments \u00e0 long terme. Parall\u00e8lement \u00e0 ces changements alimentaires, il est important d’utiliser des inhalateurs appropri\u00e9s pour assurer une bonne qualit\u00e9 de vie, m\u00eame en cas d’asthme. <\/p>\n