Contrairement aux signes et symptômes de l’asthme chez les jeunes, chez les patients âgés, ils disparaissent rarement et peuvent constituer une affection grave. C’est pourquoi les personnes âgées doivent prendre les précautions nécessaires, surtout en hiver, lorsque le rhume, la grippe et les allergies sont en hausse et peuvent aggraver un épisode d’asthme.
Voici les 10 éléments à garder à l’esprit
Selon l’ACCAI, il existe plusieurs types d’asthme, notamment l’asthme professionnel, l’asthme allergique et l’asthme non allergique. Chez les personnes âgées, l’asthme peut passer inaperçu et ne pas être traité, souvent confondu avec la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Étant donné que les personnes âgées asthmatiques sont plus susceptibles de déclencher l’asthme en hiver, ces points doivent toujours être gardés à l’esprit :
Se laver correctement les mains
Il est essentiel de maintenir des normes d’hygiène appropriées en se lavant fréquemment et correctement les mains avec du savon. Cela peut aider à éviter de contracter un rhume et d’autres virus, qui peuvent aggraver une crise d’asthme. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool peuvent également faire l’affaire.
Se faire vacciner
L’hiver est la période de l’année où la grippe et le rhume peuvent se propager en raison de l’humidité de l’air. C’est pourquoi les personnes âgées doivent se faire vacciner contre la grippe chaque année, car la grippe peut entraîner des complications même si vos signes et symptômes d’asthme sont maîtrisés dans des circonstances normales.
Gérer efficacement le stress
Le stress et l’anxiété sont considérés comme l’un des nombreux facteurs déclencheurs de l’asthme qui peuvent entraîner des problèmes respiratoires et aggraver les signes et symptômes de l’asthme. Quelle que soit la saison, les patients âgés asthmatiques doivent éviter le stress ou le gérer efficacement. Voici quelques moyens efficaces de gérer le stress : pratiquer des exercices de relaxation, dormir suffisamment, identifier et éviter les situations qui déclenchent le stress et l’anxiété.
Éviter les radiateurs soufflants électriques
L’air froid est l’un des facteurs déclencheurs les plus courants de l’asthme, ce qui oblige les personnes âgées asthmatiques à avoir des radiateurs chez elles. Évitez d’utiliser des radiateurs soufflants à conduits, car ils peuvent faire circuler la poussière et les squames dans la maison lorsqu’ils sont utilisés après une longue période. D’autre part, les radiateurs électriques, y compris les radiateurs à panneaux, rayonnants ou hydroniques, sont généralement considérés comme sûrs à utiliser, car ils n’émettent ni ne font circuler de fumée, de gaz ou de poussière.
Prévenir les crises d’asthme
Les personnes âgées devraient prendre une dose préventive d’asthme avant de faire leurs courses habituelles, surtout en hiver. Les inhalateurs d’asthme sont le meilleur moyen d’ouvrir les voies respiratoires et d’offrir une protection supplémentaire pendant l’hiver. Ayez toujours un inhalateur sur vous avant de sortir de la maison.
Avoir un plan d’action
Quelle que soit la saison, les personnes âgées devraient avoir un plan détaillé sur ce qu’il faut faire en cas de poussée des signes et symptômes de l’asthme. Il est essentiel de connaître les facteurs déclencheurs et de savoir comment les éviter en premier lieu.
Surveiller ce que vous mangez
Certains aliments peuvent aggraver les problèmes respiratoires. Par conséquent, il est important de se concentrer sur votre alimentation, surtout pour les personnes âgées asthmatiques. Par exemple, les agrumes comme le citron et l’orange, les produits laitiers froids comme le lait et le yogourt, et les conservateurs chimiques comme le sulfite de sodium peuvent aggraver les signes et symptômes de l’asthme. Augmentez plutôt votre consommation d’aliments comme l’ail, le gingembre, le curcuma, les baies, les noix et les graines de lin, ainsi que d’aliments riches en vitamines A, C et D.
Rester hydraté
Boire de l’eau chaude en hiver sous forme de thé vert, de concoction de miel et de gingembre et de soupe aux légumes peut tenir les symptômes de l’asthme à distance. En effet, les boissons chaudes peuvent fluidifier le mucus et prévenir la congestion dans la poitrine.
Prendre des médicaments en temps opportun
L’asthme chez les personnes âgées peut être compliqué si le patient présente des comorbidités. Faites des bilans de santé réguliers et suivez religieusement votre traitement. Si l’asthme s’aggrave pendant la saison froide, il est peut-être temps de demander à votre médecin de modifier votre traitement.
Faire de l’exercice à l’intérieur
Par temps glacial, il est préférable de faire de l’exercice à l’intérieur pour éviter d’attraper un rhume. Échauffez-vous toujours avant de commencer votre routine et refroidissez-vous après. Comme les exercices augmentent la demande d’oxygène du corps, les asthmatiques, en particulier les personnes âgées, devraient toujours avoir des inhalateurs d’asthme pendant les exercices.
